Les personnes qui ont été testées sont comparées avec des personnes traitées de manière passive. Tous ont suivi un programme de 12-18 semaines. Le groupe qui marchait montre une réduction beaucoup plus marquée des symptômes de burn-out et de stress.

Certains effets bénéfiques apparaissent déjà à mi-parcours, ce qui indique que ce type d’intervention peut agir relativement vite.

Le déplacement physique (la marche) permet de mobiliser le corps et de sortir du cadre sédentaire, ce qui facilite l’engagement, la circulation de l’énergie et une posture différente vis-à-vis de la réflexion.

La combinaison de mouvement, observation de l'environnement et dialogue favorise la récupération psychologique (ressourcement) et la restauration attentionnelle, utiles dans le contexte de surcharge, fuite ou épuisement cognitif.

En termes pratiques, ce type de coaching offre un triple bénéfice : soutien psychologique/coach­ing + stimulus environnemental + activité physique légère — ce qui en fait une approche holistique complète pour le burn-out/stress.

Enfin, l’expérience des participants étant globalement positive, cela suggère que la démarche est acceptable et bien perçue, ce qui est important pour l’adhésion.